#생리전증후군 #pms #여성건강 #호르몬 #스트레스관리 #식이요법 #운동 #전문가상담1 생리전 증후군: 이해하고 극복하기 생리전증후군(PMS)은 많은 여성들이 경험하는 흔한 증상이에요. 생리 주기와 관련된 신체적, 정서적 변화로 인해 다양한 불편함을 느끼게 되죠. 이 글에서는 생리전증후군의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 알아보아요!생리전증후군의 원인호르몬 변화생리전증후군의 가장 큰 원인은 호르몬 변화에요. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 변하면서 신체에 다양한 영향을 미치죠. 이 호르몬들이 뇌의 신경전달물질에 영향을 주어 기분 변화나 불안감을 유발할 수 있어요.스트레스와 생활습관또한, 스트레스와 생활습관도 중요한 요소에요. 일상에서의 스트레스가 쌓이면 생리전증후군의 증상이 더욱 심해질 수 있어요. 불규칙한 수면, 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 복합적으로 작용해 증상을 악화시.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음