빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식 알아보기 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해 이야기해볼게요. 빈혈은 혈액 내 적혈구 수가 부족해서 발생하는데, 주로 철분 부족이 원인입니다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 빈혈을 예방하고 개선할 수 있을까요?1. 붉은 육류소고기소고기는 빈혈에 아주 좋은 음식이에요. 특히 철분이 풍부한 음식으로 알려져 있어요. 철분은 적혈구를 생성하는 데 필수적인 영양소입니다. 소고기에는 철분뿐만 아니라 비타민 B12도 풍부해서 적혈구 생성에 도움이 됩니다닭 간닭 간도 빈혈 예방에 좋습니다. 닭 간에는 철분이 많이 들어있고, 흡수율도 높아서 빈혈 개선에 탁월한 효과가 있어요. 또한 비타민 A와 엽산도 많이 들어 있어서 여러모로 건강에 도움이 됩니다2. 해산물굴굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 정도로 영양이 풍부한데요. 특히 철분과 구리가 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음